Gli alimenti che ti aiutano!

Hanno accertato ormai da tempo che una sana alimentazione ci protegge da alcuni tumori..e non solo,se facciamo del cibo il nostro alleato,potremmo evitare il 40% dei tumori derivanti da una cattiva alimentazione!
Vediamo alcuni dei cibi più 'forti' :

• le fibre: importantissime alleate! si ricavano da frutta,verdura cereali legumi,favoriscono il transito intestinale e l'eliminazione delle tossine!Uno studio ha confermato che chi ne consuma regolarmente riduce del 30/40 % il rischio di contrarre il tumore al colon.
• il tè! il tè nero e il tè verde sono ricchi di catechine , anitiossidanti che combatto lo sviluppo di certi tumori come quelli al fegato alla pelle..e allo stomaco.
• Arance e mele: ricche entrambe di potenti antiossidanti che contrastano diversi tipi ti tumori da quelli delle ovaie a quelli del seno del colon e dell'esofago.
• olio di oliva: olio,il nostro caro  e amato olio ricco di vitamina E..contrasta tumori al seno e quello al colon.
• gli spinaci:la rivincita verde...si deve la sua funzione antiossidante alla vitamina E,alla luteina e all'acido folico che contrasta tumori al fegato,ovaie,prostata e colon.
• legumi: importantissimi,come la soia che aiuta a contrastare tumori alla prostata e al seno.
• aglio:migliora la circolazione del sangue,ha una funzione antibatterica e previene i tumori grazie alla quercetina e a sostanza solforate.
• pomodori:ricchi di licopene...la fortuna è che le sue caratteritiche si sprigionano bene nelle preparazioni cotte..il pomodoro rappresenta uno dei più importanti alimenti contro il tumore alla prostata e al collo delll'utero.
• i broccoli e la famiglia dei cavoli: come dimenticarli? basta consumarli una o due volte a settimana...e cosa imporatnte bisogna cuocerli affinchè sprigionino le sue caratteristiche.
• frutti di bosco: ricchi di acido ellagico e antocianine aiutano contro il tumore all'esofago e al colon.

Fonte: SaperVivere